Jeśli chcemy schudnąć, powinniśmy całkowicie zignorować wszelkie komunikaty sugerujące, że możemy schudnąć wyłącznie poprzez dietę. I zdecydowanie powinniśmy zignorować takie wiadomości. Wiadomo, że niektórym osobom zmiana nawyków żywieniowych jest trudna ze względu na szereg przyczyn i różne choroby. Dlatego spróbujmy podejść do tego problemu profesjonalnie.

Spróbujmy przedstawić realistyczne oczekiwania dotyczące utraty tkanki tłuszczowej w taki sposób, abyśmy mogli im sprostać.

Czego naprawdę możemy się spodziewać po samej diecie? Nic takiego. Profesjonalny dietetyk z pewnością zasugeruje nam coś więcej. Bądźmy realistami. Spróbujmy schudnąć stopniowo i zgodnie z Twoimi potrzebami kalorycznymi. Nie ma jednej diety, która sprawdzi się na początku podróży.

Starajmy się jak najdokładniej przeprowadzać dietę i dołożyć wszelkich starań, aby osiągnąć nasz dzienny cel

Podsumowując, postarajmy się zapewnić jak najwięcej wsparcia, zachęcając do poczucia własnej wartości, optymizmu i realistycznych oczekiwań.

• Pamiętaj, że dieta to wyzwanie.
• Nie można nie odnieść sukcesu w tym wyzwaniu.
• Postaraj się zrobić to tak wygodnie, jak to tylko możliwe.
• Pamiętaj, że dieta to poważna sprawa.

Cały proces najlepiej rozpocząć pierwszego dnia nowej diety.